Kennst du das?
- Du machst alles, was man dir empfohlen hat, aber es verändert sich nichts. Du nimmst Magnesium, gehst früher ins Bett, trinkst weniger Kaffee. Im Hinterkopf immer der Gedanke: Warum bin ich die einzige, die es nicht schafft?
- Du liegst um 22 Uhr im Bett, weißt dass du das Handy weglegen solltest, scrollst aber trotzdem. Jedes Reel verspricht: nur diese eine Übung, nur dieser eine Hack. Du kannst nicht aufhören, weil vielleicht doch noch irgendwo der Tipp wartet, der wirklich etwas ändert.
- Proteinpulver, Kreatin, Kollagen. Vielleicht hast du schon viel Geld für Pulver und Kapseln ausgegeben, aber geholfen hat nichts.
- Du hast schon eine Yoga-Challenge angefangen, Atemübungen ausprobiert, eine App heruntergeladen. Du hast ein paar Tage durchgehalten, dann kam der Alltag wieder. Und jetzt sitzt du hier und fragst dich, warum bei dir nichts wirklich funktioniert.
- Du kannst den Satz “Gönn dir einfach mehr Ruhe” nicht mehr hören. Du würdest ja gerne. Aber wie soll das gehen, wenn dein Kopf niemals abschaltet und dein Körper sowieso macht, was er möchte.
Je länger das so geht, desto lauter wird die Frage: Ist das jetzt einfach so? Bin das jetzt immer ich? Die Frau, die zu erschöpft ist für ihr eigenes Leben?
Ich sehe dich. Ich fühle dich. Und ich zeige dir einen Weg heraus.
Das Problem ist nicht, dass du zu wenig tust.
Oder dass dir noch der eine entscheidende Tipp fehlt.
Das Problem ist, dass du zu lange die Bedürfnisse aller anderen über deine gestellt hast. Dein Nervensystem hat durch die Hormonumstellung weniger Ressourcen, um das weiter wegzustecken. Du bist ausgebrannt
Wenn du gerade innerlich nickst: dann bist du hier genau richtig.
Supplements, Schlaf-Checklisten und wahllose YouTube-Videos geben dir vielleicht das Gefühl, etwas zu tun und ein bisschen die Kontrolle zu behalten.
Der Nervensystem Reset Yoga Kurs gibt dir echten Halt: mit einer strukturierten Methode, die dich Schritt für Schritt aus dem Alarmmodus holt. Du bekommst nach Jahrzehnten endlich den Raum, deine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren.
Wann immer du dafür bereit bist.
Das sagen andere Frauen über meine Methode
So lieben Dank für deine tolle Arbeit. Du kannst so vielen Frauen damit in einem für einige sehr schwierigen Lebensabschnitt helfen!
★★★★★
Heidi
Wunderschön. Danke für die emotionale Verbindung, die Du herstellst – zu uns, aber auch für mich zu mir. Danke!
★★★★★
Martina
Vielen Dank für den tollen Kurs! Bin gerade in Woche 2 und genieße jede Einheit und deine achtsame, wertschätzende, stärkende Begleitung! Ich hoffe, viele Frauen nehmen dieses Geschenk an! Ich kann es wirklich empfehlen.
★★★★★
Daniela
Was dieser Kurs NICHT ist
❌ Keine weiteren Ratschläge, welche Supplements du brauchst, was du essen sollst oder nicht mehr genießen darfst
❌ Keine Ansammlung an Videos, durch die du dich wühlen musst
❌ Keine Checkliste, die sich nach einem weiteren To Do anfühlt
❌ Kein Versprechen, dass du so schlank wie mit Anfang 20 wirst
Was dieser Kurs ist
✅ Eine strukturierte Methode, die dein Nervensystem Schritt für Schritt aus dem Alarmmodus führt
✅ Sanfte Yoga Einheiten, die deinem Körper ermöglichen, wirklich zu regenerieren
✅ Konkrete Werkzeuge für die schwierigen Momente: wenn die Gedanken kreisen oder eine Kleinigkeit reicht, um aus der Haut zu fahren
✅ Kurze Einheiten, die sich in jeden Alltag integrieren lassen
Stell dir vor…
Du wachst ausgeruht auf, hast Lust und Energie, in den Tag zu starten.
Deine Stimmung ist ausgeglichener. Du reagierst gelassener, bist klarer im Kopf. Die chronische Anspannung in deinem Körper hat nachgelassen. Du bewegst dich fließender, atmest tiefer und fühlst dich endlich wieder entspannt.
Du vertraust deinen Körper und kannst dich wieder auf ihn verlassen. Zum ersten Mal seit langer Zeit hast du das Gefühl: Ich bin wieder ich.
Das wird möglich, wenn dein Nervensystem zur Ruhe findet und deine Hormone wieder in Balance kommen.
Auf diesem Weg möchte ich dich begleiten.
Du bist es Wert!
Dieser Kurs ist für dich, wenn
Dieser Kurs ist NICHT für dich, wenn
Was du mit diesem Kurs erfahren kannst:
🌕 Ruhigere, erholsame Nächte: du bekommst den Raum, Stress abzubauen und gibst deinem Nervensystem die Möglichkeit, in den Ruhemodus zu wechseln
💪 Mehr Energie: Du wachst morgens auf und hast wieder die Energie, dein Leben zu leben
🌷 Innere Ruhe: du lernst, kreisende Gedanken zu beruhigen und dir mitten im Alltag einen Moment der Stille zu schenken
☁ Beweglichkeit und Leichtigkeit: du löst chronische Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken
🧡 Mehr Verbindung zu deinem Körper: auch wenn er sich gerade fremd anfühlt
Dein Kurs im Überblick
Modul 1
Erholen und Nähren
In der ersten Woche legen wir den Grundstein für deine Hormonbalance: Wir geben dem Körper Raum zur Ruhe und Regeneration. Sanfte, nährende Übungen holen dich vom Alarmmodus in den Ruhemodus.
Modul 2
Chronische Verspannungen lösen
Stress setzt sich im Körper fest: in der Hüfte, im Rücken, in den Schultern, im Nacken. In dieser Woche lösen wir gezielt diese Spannungen und schaffen mehr Leichtigkeit im Körper.
Modul 3
Kreisende Gedanken beruhigen
Einschlafstörungen entstehen oft durch Gedanken und Sorgen, die wir von einer Seite zur anderen wälzen. In dieser Woche lernst du, deinen Atem als Anker zu nutzen und kreisende Gedanken zu beruhigen.
Modul 4
Bedürfnisse priorisieren
In der letzten Woche kehren wir nach innen. Du übst, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen. Du verinnerlichst, dass du diese liebevolle Fürsorge verdienst und schaffst die Voraussetzung für eine langfristige Routine.
Jede Woche bekommst du eine E-Mail mit Coaching-Übungen und Reflexionsfragen. Sie motivieren dich zum Dranbleiben und helfen dir, die Praxis zu festigen.
Häufige Fragen zum Kurs
Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga?
Nein. Die Übungen sind für Yoga-Anfängerinnen genauso geeignet wie für Frauen, die bereits Erfahrung mit Yoga haben. Wann immer möglich, zeige ich Variationen.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Zweimal 20 Minuten Yoga und eine Atemübung von 5 bis 10 Minuten. Der Kurs ist bewusst schlank gehalten, damit du ihn realistisch in deinen Alltag integrieren kannst.
Was brauche ich an Equipment?
Eine Yogamatte, ein Kissen oder Bolster, eine Decke und optional einen Yogablock oder ein dickes Buch. Alles, was du für die jeweilige Einheit benötigst, findest du in der kurzen Beschreibung.
Wann kann ich mit dem Kurs beginnen?
Sofort nach dem Kauf. Du übst in deinem Tempo, wann es für dich am besten passt. Es gibt keine Termine, keine Verpflichtungen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
365 Tage ab dem Kaufdatum. Du kannst jede Einheit so oft machen wie du möchtest.
Habe ich sofort Zugriff auf alle Inhalte?
Nein. Jeweils nach 7 Tagen wir die nächste Woche automatisch freigeschaltet. So fühlst du dich nicht von dem überfordert, was noch vor dir liegt und kannst dich ganz auf die aktuelle Woche fokussieren.
Erhalte ich Unterstützung während des Kurses?
Ja. Jede Woche erhältst du eine E-Mail mit weiterführenden Inhalten und Tipps. Direkt nach dem Kauf kannst du außerdem unserer privaten Facebook-Community beitreten und dich mit anderen Frauen austauschen.
Ist der Kurs auch für Frauen geeignet, die noch nicht in den Wechseljahren sind?
Ja. Wenn du dich in den Beschwerden wiedererkennst (Schlafstörungen, innere Unruhe, Erschöpfung) kann dieser Kurs auch in der Perimenopause oder bei stressbedingten Beschwerden hilfreich sein.
Wie kann ich einen Gutschein einlösen?
Wenn du auf einen der “Jetzt starten” Buttons klickst, kommst du zum Kassenbereich. Gib in dem vorgesehenen Feld einen Gutscheincode ein und klicke auf “einlösen”. Der Rabatt wird vom Kaufpreis abgezogen.
Du hast noch eine Frage zum Kurs? Schreib mir einfach an [email protected] – ich helfe dir gerne weiter.